La consapevolezza dell’importanza dell’adozione di uno stile di vita sano è notevolmente cresciuta negli ultimi due decenni e sono diventate sempre più le persone che cercano di adottare comportamenti salutari allo scopo di migliorare e soprattutto mantenere il proprio benessere psicofisico, prevenendo quelle patologie che spesso hanno una forte correlazione con uno stile di
vita non ottimale, come per esempio ipertensione arteriosa (la cosiddetta pressione alta), diabete, colesterolo alto, disturbi cardiovascolari ecc.
Quando si parla di stile di vita sano, tra i punti cardine si ricordano soprattutto una sana alimentazione, un’attività fisica regolare, una corretta gestione dello stress e un buon riposo notturno.
In questo contesto di maggiore attenzione al proprio benessere personale, è fondamentale la propria forza di volontà, ma un aiuto può arrivare anche dalla tecnologia e dalla digitalizzazione: le app di health monitoring (monitoraggio della salute) come per esempio l’app di Be Our Best, sono strumenti sempre più diffusi che aiutano la persona a tenere sotto controllo vari parametri legati alla salute e al benessere personale.

Il ruolo delle app nel monitoraggio della salute
Le app per il monitoraggio della salute sono applicazioni grazie alle quali si possono raccogliere e analizzare vari dati che sono relativi a vari aspetti della salute e che, di conseguenza, possono aiutare la persona a gestire più facilmente il proprio benessere personale.
Sono app che vengono installate su uno smartphone o su un tablet e che possono essere connesse a varie tipologie di dispositivi indossabili e no (smart ring, bilance intelligenti e soprattutto smartwatch, sempre più diffusi).
L’app registra diversi parametri tra cui la pressione arteriosa, la frequenza cardiaca, il livello di attività fisica ecc. e, basandosi sulle informazioni preliminari inserite dall’utente (altezza, peso, sesso età ecc.), fornisce risultati e indicazioni.
Le app più sofisticate, qualora rilevassero anomalie, suggeriscono di adottare correzioni o consultare il proprio medico curante.
Queste applicazioni possono risultare utili sia alle persone che sono affette da patologie croniche e devono monitorare con una certa frequenza determinati parametri (per esempio la pressione arteriosa e la frequenza cardiaca), sia per coloro che vogliono migliorare determinate abitudini.

Il supporto dei coach del benessere (health coaching)
Vi sono app di health monitoring che oltre a fornire dati e riepiloghi dettagliati integrano anche funzionalità dedicate al supporto personalizzato offrendo l’opportunità, di solito tramite piani di abbonamento, di entrare in contatto con professionisti del benessere psicofisico – i cosiddetti health coaching o coach del benessere - che, grazie alle loro specifiche competenze, sono in grado di supportare la persona nell’identificare eventuali problemi o difficoltà relativi ad attività fisica, alimentazione, gestione dello stress, miglioramento del riposo notturno ecc.
Dal momento che il professionista dispone dei vari dati registrati dall’app di health monitoring, le indicazioni che può fornire sono mirate e personalizzate.

L’importanza dell’impegno personale
Le app di health monitoring e l’aiuto dei coach del benessere possono avere una notevole utilità,
ma è corretto ricordare che non vi sono tecnologie che possano sostituire l’impegno personale nel mantenere nel tempo un corretto stile di vita.
In altri termini, le app e l’health coaching sono un valido supporto, ma questo deve essere affiancato dalla forza di volontà poiché raggiungere determinati obiettivi comporta anche sforzi mentali e fisici; si pensi solo per fare un banalissimo esempio a quanto forza di volontà occorre per praticare con costanza attività fisica 4-5 volte alla settimana.